Упал иммунитет, что делать?

Каждый из нас хотя бы один раз в жизни сталкивается с такой ситуацией, когда болезни как будто преследуют тебя, такие как простуда, бронхит и другие ОРВИ заболевания. Кажется, только недавно выздоровел, и буквально через неделю или две болезнь снова настигает тебя.

Особенно не приятны такие проявления простудных заболеваний как: высыпания герпеса на губах, кашель, боли в бронхах и в горле, а также общая слабость и быстрая утомляемость. Как правило, вероятность появления заболеваний ОРВИ в холодное время года (поздняя осень, зима и ранняя весна) возрастает.

Шансы повторно заболеть повышаются также при наличии в нашем образе жизни таких факторов как: неправильное питание, длительный стресс, недостаток витаминов, различные (хронические) заболевания внутренних органов.  Следует отметить, что нормализация некоторых из перечисленных факторов, приводит к значительному повышению иммунитета как у взрослых  так и у детей.

Безусловно, предупредить заболевание значительно проще, чем потом лечить его.

Но для этого необходимо выполнять ряд простых действий доступных каждому из нас:

  1. Избегать эмоциональных перегрузок и стрессов, стараться полноценно отдыхать.
  2. Ввести в свой образ жизни такие процедуры как закаливание.
  3. Соблюдать нормальный режим бодрствования и отдыха, вовремя ложиться спать и вовремя вставать.
  4. Регулярно заниматься спортом.
  5. Возможно, добавить некоторые профилактические немедикаментозные процедуры направленные на повышение иммунитета. Например, регулярные посещения Соляной комнаты, или как ещё называют Соляной пещеры.  Такие Соляные комнаты есть в каждом городе, в том числе и в Киеве. Особенно это актуально для тех людей, которые в силу определенных причин не могут позволить себе первые 4 пункта (к этой группе относятся пожилые люди и маленькие дети).
  6. Возможно, следует посетить хорошего гомеопата в Киеве. Посетив доктора гомеопата, Вы сможете подобрать для себя  необходимые, безвредные вещества, которые помогут простимулировать повышение иммунитета.
  7. Увеличить в рационе питания долю свежих овощей и фруктов.

В пунктах изложенных Выше есть ответ на вопрос – что делать, если упал иммунитет.

Итак, если Вы часто болеете - Вам следует внимательно проанализировать все пункты, которые изложены Выше и, возможно внести корректировки в свой образ жизни или в образ жизни Вашего ребенка. 

 

 

 

 

zap pr
 

+38 044 528 16 61

+38 096 298 93 93

г.Киев, 03150
д.29, ул. Предславинская,
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Присоединяйтесь

f g t v

 

© 2014 Центр здоровой жизни. Все права защищены
Google

Украина онлайн