Поясничный остеохондроз. Методы профилактики и лечения в Киеве.

Каждый из нас в той или иной степени заботится о своем здоровье и вовремя обращается к врачу. Но в большинстве случаев это происходит , когда проблема достигает критической точки. Поэтому очень важно вовремя предупредить заболевание, чем в последствии лечить и устранять возникшие осложнения. Одним из таких проблем является остеохондроз.

Что такое остеохондроз позвоночника?

Остеохондроз – это заболевание, в следствии которого происходят дистрофические изменения в суставах хряща позвоночника.
По статистике 85% взрослого населения страдают этим недугом. Среди всех случав поражение поясничного отдела занимает больше половины. Практически каждый второй человек после 20 лет в той или иной степени сталкивается с этой проблемой, так как с возрастом человек теряет легкость движения из-за возрастных изменений суставов. Именно потому остеохондроз смело можно назвать проблемой века. Боль в суставах, спине, пояснице, все эти неприятные симптомы знакомы многим.

Какие же проявления характерны для поясничного остеохондроза?

При остеохондрозе пояснично - крестцового отдела позвоночника может беспокоить :

  • ощущения напряжения в мышцах спины, чувство скованности;
  • изменение характера боли от тупой, ноющей, до невыносимой, по типу «прострелов», возникающей при малейших физических нагрузках;
  • боль, онемение , зябкость в ногах , ощущение «ползающих мурашек»;
  • половая дисфункция у мужчин;
  • нерегулярный менструальный цикл у женщин, проблемы с зачатием;
  • варикоз.

Снижается общая работоспособность, повышается утомляемость, особенно при длительной ходьбе или сидении.
Помимо болей в спине, остеохондроз может вызывать различные заболевания внутренних органов. Человек может думать, что у него проблемы с сердцем, а на самом деле беспокоит пережатый нерв.
Лечение остеохондроза – процесс длительный, он требует от человека большой силы воли и свободного времени. Здесь очень важно найти хорошего вертебролога. Когда стоит вопрос о своевременном лечении, можно смело говорить, что лечить его нужно было еще вчера....Как правило, лечение проходит комплексно и включат в себя:

  • лечебную гимнастику;
  • лечение противовоспалительными, обезболивающими средствами;
  • лечение препаратами, которые восстанавливают повреждённые диски позвоночника;
  • реабилитационное лечение (мануальная терапия, массаж, иглоукалывание).

Как можно решить эту проблему раз и навсегда?

7 1

Очень важна профилактика поясничного остеохондроза, которая включает в себя  умеренное занятие спортом или гимнастикой (для улучшения мышечного корсета   позвоночника). Если остеохондроз обострился из-за долгой работы за компьютером, стоит задуматься о том, как дополнить свою жизнь физической активностью. Часто, только лишь квалифицированный специалист может точно определить нарушения, назначить дополнительные обследования и выбрать дальнейшую тактику лечения.

Вертебролог «Центра Здоровой Жизни» в центре Киева рекомендует комплекс несложных упражнений, которые помогут Вам. Именно регулярные тренировки способствуют тому, что позвоночник возвращается в свой исходный рост, исчезают ощущения дискомфорта, боли или другие беспокоящие Вас симптомы.
Кондрат Сергей Богданович – врач ортопед-травматолог, вертебролог, мануальный терапевт, массажист. Специалист с 15 летним стажем. Обучался у специалистов, широко известных в Украине, и за рубежом. Применяет новые перспективные методики, мягкие остеопатические техники. Уделяет огромное внимание профилактике заболеваний позвоночника, может составлять индивидуальные комплексы упражнений по лечебной физкультуре.

«Для профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника очень хороший результат дает лечение положением. Это комплекс несложных упражнений, которые станут для Вас незаменимыми помощниками. Они помогут снять напряжение в мышцах спины, уменьшить сдавливание дисков поясничного отдела позвоночника , снизить боль. После работы достаточно позаниматься 15-30 минут ,что бы почувствовать себя лучше.»

Для этого Вам понадобится валик. Высота валика под голенями должна бать такой, чтобы коленные и тазобедренные суставы находились под прямым углом (заменить его можно табуретом или просто лежа на полу запрокинуть ноги на диван).

Профилактика поясничного остеохондроза упражнение 11vert

Это положение исходное для нескольких упражнений, использовать которые можно и в остром периоде.

Лежа на полу, поочередно сгибаем и разгибаем стопы и пальцы кистей в кулаках.

 

Лечение остеохондроза в поясничном отделе4vert5vert

Поочередно выпрямляем ноги в коленях, опираясь бедрами о валик.
Ноги врозь. Делаем круговые движения ног внутрь и наружу.
Лежим на полу, под ноги подкладываем валик. Приподнимаем таз, при этом сгибается позвоночник в пояснице.
Занятие в лифте для поясничного остеохондроза Пример лечения положением стоя :
Сгибаем позвоночник в пояснице, зафиксировав это положение на 10-60 секунд :
- опираясь о стену, ноги на расстоянии 40 см от стены;
- стоя у стены.
Эти упражнения можно применять несколько раз в день, и не только дома, а и при поездке в метро или лифте.

8vert

9vert

Комплекс упражнений

Не менее эффективны упражнения на гимнастической стенки:
Стоя на гимнастической стенке, сгибаем руки в локтях и висим, затем сгибая ноги в коленях, переходим в смешанный вис (в приседе).
Висим на гимнастической стенке, при этом она находится сзади спины. Одновременно сгибаем ноги вперед.
Висим стоя на гимнастической стенке, сгибая руки в локтях. Затем, сгибая правую ногу, выпрямляем руки и переходим в смешанный вис, приседая поочередно на правой ноге, а затем на левой.
Вместо шведской стенки для виса можно использовать турник, а как подставку для ног - табурет. По словам врача вертебролога, делая эти упражнения ,под действием силы тяжести происходит вытяжение позвоночника . Но с крайней осторожностью их надо применять в остром периоде, а возможно и вовсе исключить.

 

Это только небольшая часть лечебных упражнений, которые мы можем Вам предложить . Подробнее рассказать, проконсультировать и ответить на другие интересующие Вас вопросы поможет наш врач вертебролог Кондрат Сергей Богданович.


Записаться на консультацию к вертебрологу (мануальному терапевту) в центе Киева можно по телефонам :
(044) 528 16 61,
(066) (096) (063) 298 93 93.
ул. Предславинская, 29, 3 минуты от метро "Дворец Украина"

 

 

 

 

zap pr
 

+38 044 528 16 61

+38 096 298 93 93

г.Киев, 03150
д.29, ул. Предславинская,
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Присоединяйтесь

f g t v

 

© 2014 Центр здоровой жизни. Все права защищены
Google

Украина онлайн