Лечение болей в спине на дому

 Неправильное питание, утомление и малоактивный образ жизни могут спровоцировать боль в спине. Из-за полученных ранее травм или сильных физических нагрузок возникают неприятные болевые ощущения в любом из отделов позвоночника. Также могут беспокоить боли в суставах, головные боли, чувство зажатости и напряжения между лопатками.

RazdelitelКак предупредить боль в спине?

z12135955KChoroba Scheuermanna to jedno ze schorzen kregoslu Чаще всего к нам с жалобами на боли в спине и суставах обращаются люди с сидячей работой, и у которых есть лишний вес. Поэтому первыми и главными советами врача-вертебролога являются: быть спортивным, и как можно быстрее привести вес в норму.

 Лучше всего на правильную работу суставов влияет плавание. Укрепляются мышцы спины и пресса, и снимается нагрузка с позвоночника.

 Не стоит игнорировать и занятия в тренажерном зале. Но заниматься нужно только с опытным тренером, у которого есть спортивное или медицинское образование. Иначе, выполняя упражнения неверно, можно не избавиться от болезненных ощущений, а наоборот - спровоцировать их появление.

 Зарядка по утрам - прекрасный метод поддержания тела в форме, и здоровья в норме! Кроме того, этот вид физических упражнений доступен всем и каждому. Для того, чтобы предупредить заболевания позвоночника и суставов, нужно делать несложную зарядку в течение 10-15 минут, каждое утро.

 Предупредить или избавиться от боли в суставах поможет профессиональный массаж. Этот способ поможет соединить приятное с полезным.

RazdelitelПричины появления боли в спине:

 Если вы чувствуете постоянную боль в позвоночнике, прежде всего, вам стоит проконсультироваться с врачом нашего центра. Ведь причин, которые провоцируют боль в спине, очень много.

Наиболее распространенные болезни, которые сопровождаются болью в спине:

  • остеохондроз,
  • мышечный спазм,
  • радикулит.

Редкие причины боли в спине:

  • повреждение дисков,
  • болезни соединительной ткани,
  • опухоли,
  • патология осанки,
  • инфекционный процесс.

RazdelitelЧто нужно делать, чтобы вылечить боль в спине?

 в спине

В большинстве случаев, проблемы, которые провоцируют боль в спине, не опасны для нашего здоровья. Но всегда лучше пройти минимальные обследования и консультацию у специалиста. Ведь быть уверенным в отличном состоянии своего здоровья очень важно.

 Итак, для того чтобы избавиться от хронической боли в спине, вам будет необходимо придерживаться нескольких правил, которые мы перечислим ниже.

  1. Регулярные тренировки и спорт

Чем крепче будут ваши мышцы спины, тем лучше. Поэтому врачи нашего центра советуют ежедневно тренировать спину с помощью несложных упражнений в спортзале или в домашних условиях.

Врач-вертебролог индивидуально подберет для вас комплекс упражнений.

  1. “Прямая осанка”

Наверное, вы с детства неоднократно слышали одну и ту же фразу: "Держи спинку ровно!" От вашей осанки зависит здоровье позвоночника, а потому следует всегда стоять, сидеть и ходить с ровной спинкой.

  1. Витамины

Витамин Д, который мы получаем с “солнцем” и молочными продуктами - это необходимый элемент правильного усвоения кальция и фосфора. Зеленые листовые овощи - это источники витамина К. По мнению ученых, этот витамин улучшает процесс усвоения кальция в костях.

Витамины А, Е и др. обеспечивают процессы регенерации и активизируют обмен веществ. Если вы кушаете полезную еду, богатую витаминами и минералами, проблем с позвоночником у вас не будет никогда.

  1. На чем мы спим?

Нельзя допускать того, чтобы во время сна ваша шея или спина были сильно изогнутыми, поэтому желательно спать на ортопедических подушках и матрасах, которые повторяют анатомические контуры вашего тела. И тогда позвоночник будет вам благодарен за правильный отдых ночью.

  1. Никаких тяжелых нагрузок

Не носите тяжелые сумки каждый день, ведь нагрузка будет преобладать на одну сторону спины. Если нужно перенести что-то тяжелое, распределите вес равномерно. Но без фанатизма!

  1. Массаж

Кроме райского удовольствия, вы получите здоровую спину. Мышцы во время массажа расслабляются, и снимается напряжение.

Наши специалисты владеют большим количеством современных и древних техник массажа. Просто запишитесь на прием к вертебрологу, и мы подберем для вас что-то прекрасное.

 Забудьте про боли в спине с “Центром Здоровой Жизни”. Мы не просто выслушаем и посоветуем, мы найдем причину и вылечим болезнь.

 Опытные врачи утверждают, что множество заболеваний начинаются от проблем с позвоночником. Поэтому, следите за своим здоровьем, и если вас беспокоит боль в спине, обращайтесь к нам!

 

 

 

 

zap pr
 

+38 044 528 16 61

+38 096 298 93 93

г.Киев, 03150
д.29, ул. Предславинская,
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Присоединяйтесь

f g t v

 

© 2014 Центр здоровой жизни. Все права защищены
Google

Украина онлайн