7 простых способов поддержать женское здоровье

mladomaston chast 2

Женское здоровье гораздо проще сохранить, чем потом восстанавливать.

Современной женщине становится все сложнее оберегать свое интимное здоровье под негативным воздействием экологии и неправильного образа жизни. Женский организм постоянно находится в состоянии сильной психологической и физической нагрузки. Избежать множества болезней, продлить молодость и хорошее самочувствие помогут 7 простых правил.

Razdelitel

  1. Плановая консультация гинеколога

Даже при отсутствии каких-либо жалоб, каждая женщина должна приходить на прием к гинекологу как минимум раз в год. Регулярный осмотр у гинеколога позволяет на ранних этапах предупредить, выявить или начать лечение таких серьезных заболеваний как миома матки, эрозия шейки матки, эндометриоза и пр. В ходе гинекологического осмотра проводится:

  • кольпоскопия шейки матки,
  • мазок на флору и онкоцитологию шейки матки,
  • УЗИ малого таза.
  1. Плановая консультация маммолога

Как и гинеколога, женщина должна посещать врача-маммолога не реже 1 раза в год. Рак молочной железы остается самым частым заболеванием, связанным с женским здоровьем, поэтому плановый осмотр обязателен. Для самостоятельного контроля специалистами рекомендуется проводить самостоятельный осмотр молочных желез. Но стоит отметить, что самостоятельный осмотр не является полноценной заменой консультации у маммолога – если было обнаружено новообразовавшееся уплотнение стоит немедленно обратиться к специалисту.

  1. 4 0Безопасный секс

Использование средств контрацепции в процессе полового акта – обязательно для женщин, ведущих половую жизнь и не стремящихся к зачатию ребенка. К самым эффективным контрацептивам относятся:

  • оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки),
  • внутриматочная спираль,
  • презервативы.

Безопасный секс позволяет избежать серьезных заболеваний, некоторые из которых неизлечимы, а также предотвратить нежелательную беременность. Также стоит отметить, что при предохранении с помощью презервативов необходимо их менять при переходе с анального на вагинальный секс, дабы предотвратить попадание болезнетворных бактерий внутри влагалища.


  1. Нижнее белье и средства гигиены во время менструации

Большое влияние на женское здоровье имеет нижнее белье. Так некоторые синтетические материалы не обеспечивают оптимальный воздухообмен, из-за чего повышается уровень влажности во влагалище. Это, в свою очередь, может спровоцировать дисбактериоз и другие грибковые заболевания. Поэтому специалисты рекомендуют носить белье из натуральных дышащих материалов или белье с качественной ластовицей из хлопка.

Во время менструации каждая женщина должна для себя выбрать наиболее подходящее средство гигиены – прокладки или тампоны. Помочь в этом может гинеколог при осмотре. Менять прокладки необходимо не реже одного раза в 4 часа, а тампоны нельзя оставлять внутри дольше 8 часов. Помимо этого специалисты все же не рекомендуют регулярно носить ежедневные гигиенические прокладки – они удерживают влагу в области влагалища, которая может способствовать образованию инфекции.

  1. Здоровый образ жизни

Дабы сохранить как здоровье всего организма, так и интимных органов, стоит отказаться от вредных привычек – они наносят непоправимый вред репродуктивной способности организма. Поддерживать тонус тела помогает физическая активность – фитнес, плавание, танцы, бег и пр. Физическая активность не только способствует улучшению самочувствия, но также препятствует застою крови в области таза при сидячей работе, который очень вреден для женского здоровья.

  1. Правильное питание

Профилактика женских заболеваний не обходится без здоровой пищи. Благотворное влияние на женскую репродуктивную систему оказывает фолиевая кислота, которая содержится в цитрусовых, бобовых, зеленом салате и шпинате. Из рациона лучше всего убрать или свести к минимуму рафинированные углеводы, которые не только влекут за собой увеличение массы тела, но и способствуют развитию кожных и слизистых грибковых заболеваний.

  1. Отдых

Источник большинства болезней, в том числе связанных с женскими интимными органами – стресс. Главными сигналами о том, что женщина нуждается в отдыхе, являются плохой сон, усталость, постоянная раздраженность, скачки в весе, частая смена настроения, проблемы интимного характера. Получайте удовольствие от жизни, занимайтесь любимыми делами в свободное время, гуляйте, спите положенные 8 часов, ходите на массаж, общайтесь с приятными людьми – тогда стресс не будет негативно влиять на женское здоровье!

Запишитесь на консультацию к гинекологу по телефонам

+38 044 528 16 61

+38 096 298 93 93

 

 

 

 

zap pr
 

+38 044 528 16 61

+38 096 298 93 93

г.Киев, 03150
д.29, ул. Предславинская,
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Присоединяйтесь

f g t v

 

© 2014 Центр здоровой жизни. Все права защищены
Google

Украина онлайн